G.I. DIYETI ile Zayiflamak, Prof Dr Metin Ozata
GI DIYETI, Prof. Dr. Metin Ozata
GI diyeti zayiflamanin ve saglikli kalmanin bilimsel yoludur. Bu diyet, dusuk glisemik indeksli gidalari yeme esasina dayanan ve bilimsel calismalarla faydali oldugu kanitlanmis bir yontemdir. Bir diyetin faydali ve basarili olmasi onun devam ettirebilir olmasina baglidir. Mucize diyetler veya sok diyetlerin basarili olamamasinin baslica nedeni devam ettirilememesidir. GI diyeti ise omur boyu devam ettirilebilen bir beslenme seklidir. GI diyetiyle beslenmek size kilo verdirdigi gibi, seker hastaligi, hipertansiyon, kalp hastaligi, kanser, makula dejenerasyonu ve felcten korur. Ulkemizin onde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarindan Prof. Dr. Metin Ozata tarafindan hazirlanan bu kitapta GI diyeti ile nasil kolay zayiflanabilecegi anlatilmaktadir. Eger sizde kilo fazlaligi, seker hastaligi, reaktif hipoglisemi, polikistik over sendromu, hipertansiyon, kan yaglarinda yukseklik veya kalp hastaliginiz varsa GI diyeti sizin de uygulamaniz gereken saglikli bir beslenme yontemidir.
GI DIYETI, Prof. Dr. Metin Ozata, Erko Yayincilik, 2007, Haziran, 192 Sayfa, ( www.erkoyayincilik.com )
ICINDEKILER
Bolum 1: Fazla Kilolu Olmak Bir Hastaliktir
Bolum 2: Neden Kilo Aliriz?
Bolum 3: Gece Yeme Sendromu ve Tikanircasina Yemek Yeme
Bolum 4: Istah Nasil Kontrol Ediliyor?
Bolum 5: Fazla Kilonun Zararlari
Bolum 6: Kimler Asiri Kilolu veya Obezdir
Bolum 7: Insulin Fazlaligi Kilo Aldirir
Bolum 8: Kilolu Kisilerde Gizli Seker Riski
Bolum 9: GI Diyetiyle Seker Hastaligini Onleyin
Bolum 10: Reaktif Hipoglisemi (Kan Sekeri Dusuklugu)
Bolum 11: Ne Kadar Kilo Vermeli?
Bolum 12: Yasam Tarzi Degisikligi Yapin
Bolum 13: Glisemik Indeks Nedir?
Bolum 14: Dusuk Glisemik Indeksli Beslenmenin Faydalari
Bolum 15: GI Diyetinin Uygulanmasi
Bolum 16: Dusuk GI’li Monu Ornekleri
Bolum 17: Dengeli Besleniniz
Bolum 18: Gida Degisimini Ogreniniz
Bolum 19: Metabolizma Nasil Hizlandirilir?
Bolum 20: Atistirmalari Nasil Onleriz?
Bolum 21 : Hareketli Olunuz ve Spor Yapiniz
Bolum 22: Bazi Kisiler Neden Zayiflayamaz?
Bolum 23: Kilo Veremiyorsaniz Tiroid Hastaliginiz Olabilir
Bolum 24: Kilo Vermek Icin Yapilan Yanlis Davranislar
Bolum 25: Zayiflamak Icin Ne Zaman Ilac Tedavisi Gerekir?
Bolum 26: Mideye Balon, Kelepce veya Cerrahi Tedavi
KITAP SATIN ALMAK ICIN:
Yazım: 06:29 EET - 29 Haziran 2007 metin ozata
metin ozata
Yorumlar
Yorum yaz
Yazdır