G.I. DIYETI, Metin Ozata, Erko yayincilik, 2007 Haziran

Gİ DİYETİ, Prof. Dr. Metin Özata, Erko Yayincilik, 2007, Haziran, 192 Sayfa, (www.erkoyayincilik.com)

Gİ diyeti zayıflamanın ve sağlıklı kalmanın bilimsel yoludur. Bu diyet, düşük glisemik indeksli gıdaları yeme esasına dayanan ve bilimsel çalışmalarla faydalı olduğu kanıtlanmış bir yöntemdir. Bir diyetin faydalı ve başarılı olması onun devam ettirebilir olmasına bağlıdır. Mucize diyetler veya şok diyetlerin başarılı olamamasının başlıca nedeni devam ettirilememesidir. Gİ diyeti ise ömür boyu devam ettirilebilen bir beslenme şeklidir. Gİ diyetiyle beslenmek size kilo verdirdiği gibi, şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp hastalığı, kanser, makula dejenerasyonu ve felçten korur. Ülkemizin önde gelen endokrinoloji ve metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından hazırlanan bu kitapta Gİ diyeti ile nasıl kolay zayıflanabileceği anlatılmaktadır. Eğer sizde kilo fazlalığı, şeker hastalığı, reaktif hipoglisemi, polikistik over sendromu, hipertansiyon, kan yağlarında yükseklik veya kalp hastalığınız varsa Gİ diyeti sizin de uygulamanız gereken sağlıklı bir beslenme yöntemidir.

Gİ DİYETİ, Prof. Dr. Metin Özata, Erko Yayincilik, 2007, Haziran, 192 Sayfa, ( www.erkoyayincilik.com )

İÇİNDEKİLER

Bölüm 1: Fazla Kilolu Olmak Bir Hastalıktır

Bölüm 2: Neden Kilo Alırız?

Bölüm 3: Gece Yeme Sendromu ve Tıkanırcasına Yemek Yeme

Bölüm 4: İştah Nasıl Kontrol Ediliyor?

Bölüm 5: Fazla Kilonun Zararları

Bölüm 6: Kimler Aşırı Kilolu veya Obezdir

Bölüm 7: İnsülin Fazlalığı Kilo Aldırır

Bölüm 8: Kilolu Kişilerde Gizli Şeker Riski

Bölüm 9: Gİ Diyetiyle Şeker Hastalığını Önleyin

Bölüm 10: Reaktif Hipoglisemi (Kan Şekeri Düşüklüğü)

Bölüm 11: Ne Kadar Kilo Vermeli?

Bölüm 12: Yaşam Tarzı Değişikliği Yapın

Bölüm 13: Glisemik İndeks Nedir?

Bölüm 14: Düşük Glisemik İndeksli Beslenmenin Faydaları

Bölüm 15: Gİ Diyetinin Uygulanması

Bölüm 16: Düşük Gİ’li Mönü Örnekleri

Bölüm 17: Dengeli Besleniniz

Bölüm 18: Gıda Değişimini Öğreniniz

Bölüm 19: Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Bölüm 20: Atıştırmaları Nasıl Önleriz?

Bölüm 21 : Hareketli Olunuz ve Spor Yapınız

Bölüm 22: Bazı Kişiler Neden Zayıflayamaz?

Bölüm 23: Kilo Veremiyorsanız Tiroid Hastalığınız Olabilir

Bölüm 24: Kilo Vermek İçin Yapılan Yanlış Davranışlar

Bölüm 25: Zayıflamak İçin Ne Zaman İlaç Tedavisi Gerekir?

Bölüm 26: Mideye Balon, Kelepçe veya Cerrahi Tedavi

KİTAP SATIN ALMAK İÇİN:

www.kitapyurdu.com

www.ideefixe.com

Yazım: 06:29 EET - 29 Haziran 2007 metin ozata